Limitez
votre apport en matières grasses :
Pour réduire votre consommation de matières grasses,
choisissez des aliments comme des légumes et des fruits,
des produits laitiers à faible teneur en gras ainsi que
des viandes maigres comme le poulet et le dindon.
Limitez
votre consommation de viandes rouges et de charcuteries :
Consommez les viandes rouges en quantité modérée
et intégrez plus souvent des viandes maigres comme le
poulet, le dindon ainsi que le poisson. Consommez 2 à
3 portions de viandes et substituts à tous les jours,
car ce sont des sources importantes de protéines.